Doublez vos gains de muscle à travers la technique de bodybuilding de l'intention, partie 1

Doublez vos gains de muscle à travers la technique de bodybuilding de l'intention, partie 1

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Doublez vos gains de muscle par la technique de bodybuilding d'Intention et de virgule; Partie 1

Au cours de vos entraînements de musculation, avez-vous déjà remarqué que vous vous sentiez mieux sur vos sets d'échauffement que sur vos "work sets"? N'est-il pas si vrai que les poids plus légers brûlent souvent plus que les poids lourds? Pensez-vous que c'est?

Eh bien, l'une des principales raisons est que vous ne concentrez pas toute votre attention sur la stabilisation d'un poids et que vous le déplacez à peine du point A au point B, en utilisant tous les muscles du voisinage pour le faire bouger. plus petit que c'était avec le poids plus léger.

Le problème ici est que la tension musculaire s'est déplacée partout sauf sur le muscle qui travaille! Les poids lourds sont inutiles si vous ne pouvez pas sentir la tension sur le muscle cible!

Votre corps s'adapte et commence à utiliser tout ce qu'il peut pour se protéger. Vous pouvez continuer à soulever des poids lourds tout au long de la journée, mais sans tension musculaire optimale, ne vous attendez pas à une amélioration de la croissance musculaire de vos bras et jambes maigres! Si vous ne pouvez pas «sentir» vos muscles, vous ne serez pas en mesure de les épuiser suffisamment pour provoquer la réponse hormonale, métabolique et nerveuse du système musculaire.

Revenons à ceci:

Vous ne bâtirez jamais un muscle que vous ne pouvez pas sentir.

À un certain moment de votre parcours de musculation, vous avez tous entendu le terme Mind / Muscle Connection. "Mais vraiment, qu'est-ce que cela signifie?! Nous avons tous entendu quelqu'un dire: «Vous devez serrer» ou «Si vous ne le pressez pas, vous ne ferez jamais de muscle». Mais combien d'entre nous savent vraiment ce que cela signifie?

Ou comment le faire? La vérité est: pas beaucoup!

Question: Si nous l'avons tous entendu, et nous savons tous que nous devons le faire, pourquoi n'y a-t-il pas plus de gens qui le font?

Réponse: C'est très facile à faire! Mais pour que vous puissiez le faire, vous devez d'abord savoir faire pour le faire!

Le secret pour doubler vos gains musculaires: Tension! Tension! Tension! Pas de poids lourd!

Présentation des intentions!

Les muscles communiquent en termes de tension! Les muscles n'ont aucune idée du poids que vous soulevez. Ils reconnaissent seulement combien de couple les traverse. Qu'est-ce que tout cela signifie pour vous?

Vous pouvez construire autant de muscle en utilisant un poids de 20 lb que vous pouvez utiliser un poids de 80 lb!

Maintenant, je peux entendre beaucoup d'entre vous dire: "Ben, tu es fou!"

Non, c'est vrai. Si vous apprenez à appliquer l'intention à autant d'exercices que vous le pouvez, vous apprendrez à manipuler la quantité de poids que vous utilisez, en votre faveur! Vous pensez probablement à quelques choses en ce moment, comme ... "Mais j'ai entendu dire que de gros poids construisaient de gros muscles!" Faux. Le poids levé n'est pas la seule variable qui déterminera la croissance musculaire. C'est ce que j'appelle maths meathead. Une tension accrue renforce le muscle.

Ou peut-être que vous pensez, "Les gars de ma salle de gym avec de gros muscles utilisent de gros poids!" Ya, ils le font! La plupart des gars qui portent un muscle sont plus âgés et s'entraînent depuis des années. Ils ont essayé tous les types d'entraînement sous le soleil et n'ont aucune idée de ce qu'ils ont construit. ils ont juste jeté assez de hasard sur le mur et quelque chose coincé le long du chemin.

Ne serait-il pas agréable de pouvoir construire le physique que vous voulez dans la moitié du temps? Sachant que vous faites la bonne chose chaque fois que vous entrez dans la salle de gym?

Aucune chose n'a changé ma vie et mon physique comme la technique de bodybuilding de l' intention . Imaginez maintenant être capable de créer autant de tension, ou aussi peu de tension, que vous voulez, quand vous le voulez, complètement à volonté.

Augmentation du temps sous tension = temps de croissance!

Imaginez maintenant aller à la gym et ne pas avoir à vous soucier si vous allez vous sentir bien, ou vous sentir mal, ou si vous êtes fort ce jour-là, ou faible, ou si vous allez sentir le muscle ce jour-là! Vous ne douterez jamais de votre capacité à créer une tension maximale et, par conséquent, avoir des séances d'entraînement hallucinantes!

Alors, à quoi ressemble l'Intention en action? J'en parlerai dans ma deuxième partie de cet article.

Allez ici => Doublez vos gains de muscle par la technique de bodybuilding d'intention, partie 2.

A propos de l'auteur

Ben Pakulski est un culturiste professionnel de l'IFBB et perfectionne son art depuis 14 ans.

Non seulement cela, mais il est diplômé de l'Université Western Ontario, où il s'est spécialisé dans l'étude de la kinésiologie et de la biomécanique. Cela le rend extrêmement compétent dans le domaine de la fonction musculaire et du mouvement musculaire. Il est un entraîneur personnel à succès, avec des clients célèbres et a été présenté dans de nombreux magazines de santé et de fitness très respectés. Ajoutez à cela son travail de coach de fitness et de conférencier et vous commencez à voir que Ben est passionné par l'amélioration de son propre corps et du corps des autres.

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